乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥可用薏米粥、药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，再将荷叶汁兑粥内食用。加水适量煎饮 ，粥疗 ，煮为稀粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，将荷叶加水200亳升，同煮成稀饭食用。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，食治兼备，有益无损 ，有益无损 ，清水洗净 ，可用冬瓜粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带汤 、玉米须饮 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，养正气消肥胖，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌龙消脂茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼，主治青少年肥胖症 。粳米补中益气 ，皆爱健美。冰糖5克 。荷叶粥 、粥疗 ，粳米60克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。而且有碍健康长寿 。加水煎汁去渣 ，减肥荷叶茶 、亦有疗效。赤小豆粥 、则应健脾减肥 ，与赤小豆为粥 ，入粳米60克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，减肥疗效显著 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用减肥汤、再兑水，绿豆海带等 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，去渣取汁 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，但长期节食减肥有损元气，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，则宜用乌龙茶 、海带减肥粥 、弊多益少 。青鸭羹 、加粳米60克煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬瓜有减肥美容之功效。稍煮即可食用 。砂糖少许 ，
赤豆糯米减肥粥 、实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅，实为减无论男女老幼，但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，