适合人群 ：产妇、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效清热解毒 、保健人们常说 ，功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健利尿消肿、功效清热解毒。保健暖胃、功效使思
鱼少脂肪 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健化湿利水 、功效肠胃胀气的保健人群 。吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，杀虫 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤、
适合人群：所有人 。滋润肌肤 。简介 ： 鱼少脂肪 、抗癌 。明目 、使思维更加灵敏 。祛风 、清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群。通经 、安胎通乳、通络下乳 ，
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质，吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血 、降低血液黏度、
推荐食谱：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。养血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，祛风除烦 ，安胎。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。止咳平喘、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
促进血液循环 。