团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。但现实往往难如人愿。改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，然而 ，周末
研究显示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，团队表示 ，规律足量的睡眠是一种奢望。对许多孩子来说 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。补上工作日缺失的睡眠，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少年普遍睡眠不足 ，