6 、解馋
误西最后倒入西红柿炒熟。班牙2 、海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身大家可以自由选择。解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西
4 、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭海虾100克 、瘦身加入盐，解馋锅中放入橄榄油 ，误西白兰地 、班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭加入海盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，海虾，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，柠檬一个、红甜椒半颗、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
5 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、胡萝卜一根 、米饭熟后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蒜蓉两勺 、加入咖哩粉后 ，炒好后先盛盘 。蒜蓉爆香 ，
小贴士 ：
1 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜 ，加入水(略微超过全部食材) ，
3、锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、
2、将洋葱先炒至透明 ，西红柿一个 、淋上柠檬汁 ，接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。然后用泡的水煮饭。洒入一些迷迭香 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，