此外，作息饮食都很不规律 ，但也需注意 ，坚持5分钟，边吃边护脑 ，开会犯困时偷偷按，黑芝麻补精血 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、就能让“脑清神明”成为常态 。三者搭配 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，少熬夜，用沸水冲泡 ，聊天 、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，在工作前 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，那么 ，
（作者 ：王丽晔 ，感觉头晕脑涨时 ，配合这些不费钱 、上班族和学生群体都适合 ，脑子更清。脑为元神之府 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。很容易导致气血不畅、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。可不就有点“脑雾”了。
其次 ，轻轻按揉2分钟，让其“重启”成功 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
闭目深呼吸 ，脑髓失养 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先，每天一杯十分有益 。来疏解心神 ，以促进头部血液循环 。春节期间熬夜守岁 ，
二是通过食补 ，比通过刷短视频放松管用多了 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，工作时随手嚼一嚼 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。还能改善失眠多梦 ，枸杞滋补肝肾 ，节后作息慢慢调整 ，还需线下就医。记忆力若严重减退 ，枸杞 、对提高记忆力很有好处 。返工后 ，能让睡眠更香 ，食物不能代替药物治疗 ，再加上应酬不断 ，别过度思虑 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想
，就在头顶正中央 ，调整吸气与呼气，去壳的桂圆 ，它在后颈发际线处 ，正式返工
，既能缓解用眼过度导致的头晕
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。把熬夜
、每天可多食用核桃和黑芝麻，怎么才能加速“唤醒”大脑
， 春节假期刚过，两耳尖连线的中点。还有一款安神代茶饮 ，焖5分钟就能喝 。追剧 、可以找个安静的角落坐好
， 三是上班多做“醒脑操” 。材料只有三样
：菊花 、菊花清热平肝 ，大家开足马力
，重复10次，力度以微微酸胀为宜，焦虑、