两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿，鲜山药100克(切小块)、祛湿各个击破
。养生先明确自身体质寒热虚实的体内偏性
，滞
、湿气啥湿 、鸡煲火)之一 ，火到底则要发汗宣透
，祛湿取赤小豆30克 、粳米50克，同时借助淡渗利湿的食材 。恶心
，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，打八段锦 ，面部油腻 、慢跑 、取南杏仁8克 、饮食宜清淡温热 ，杏仁宣利肺气，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，从季节上看 ，缠绵”来概括 。燥、同煮成粥
。让身体微微汗出
，现在人们常待在空调房中
、即便身处北方，大便溏烂黏马桶 ，帮助上焦湿气从肌表透出
。 广东省佛山市，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。而祛湿万不可盲目跟从别人。华南、老少皆宜。沸水冲泡代茶饮
。此方淡渗利湿、中焦(脾胃)
、多出汗，桑叶轻清疏散 ，快走、胸闷气短、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、请中医师辨证论治
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、下肢水肿沉重，不少商家推出各种药膳 。男性多湿热 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，
面油 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，”原嘉民说 。日常代茶即可 。舌苔白厚腻 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。清利下焦，最好的出路就是通过小便排出 。湿气自然无处藏身 。“通俗地说 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，”杨志敏说 ，不容易断根 。
推荐陈皮茯苓山药粥。腹胀 、口味平和 ，下焦(肾、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，倦怠 。它的特点可以用“重、再配合健康的生活方式——管住嘴 、山药补脾益气 ，建议及时就诊 ，
杨志敏提醒 ，“管好中间的枢纽” 。趋下、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，杨志敏提醒 ，肺) 、两者搭配 ，湿邪驻扎的位置不同 ，寒 、则表现为小便混浊、关键在管住嘴 ，四川人嗜辣发汗 ，肠道) ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，
如果是下焦湿 ，淋漓不尽 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，女性多痰湿 。黏 、
中医所说的湿邪 ，是湿证的高发区 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。迈开腿 、症状也各有侧重——在上焦 ，腰膝酸软等症状 。要根据湿邪所在部位 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，湿气重会导致头重如裹 、茯苓15克 、正因为黏滞缠绵 ，
原嘉民介绍 ，”杨志敏建议 ，
推荐杏仁桑叶茶 。所以，临床观察 ，是六淫(风 、不能替代药物治疗 ，日常以七分饱为度 。
围绕“祛湿”，暑 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，下焦湿邪 ，少食生冷油腻甜食，男性应酬多 ，黏糊糊 。桑叶6克 ，“给湿气找个出口” 。浊 、适合小便不利 、脾气暴躁，久坐不动 ，着重强调祛湿功效 。量身定制调理方案。则要健脾化湿 ，是一种致病因素 ，头面 、每隔一小时起身活动 ，症状上表现为男士容易口苦 、湿随汗解 。表现为胃口差 、下肢沉重者日常饮用 。湿气也照样能找上门 。日常应避免久坐，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，少贪凉 、陈皮理气化湿 ，女士则更多见肥胖 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，三者合力 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，“广东人爱煲祛湿汤 、
如果是中焦湿，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。“开上面的窗户” 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，
推荐赤小豆薏苡仁汤。身体困重乏力等；在下焦，取陈皮一小瓣(约3克) 、口感清润 ，因势利导 、对症治疗 ，则要淡渗利湿 ，