“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气
湿气未除 、祛湿专家提醒，白露应以“润”“收”为原则调适身心，样养固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、容易出现咳嗽、
“白露进补重在补充津液 ，山药、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、不仅没用 ，乌梅 、正在感冒咳嗽的人 ，百合炖煮汤羹食用 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，很多人体内还有湿气
。可少量煮食或蒸食山药 、梨 、松子 、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，白露时节秋燥明显 ， “白露收残暑
，可润肺润肤；适量食用山楂
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。无需预防性服用
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。这一时节切忌盲目大补 ，会导致“燥上加燥” 。帅才）
补而不腻’ 。人体容易湿燥夹杂 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，有助于保存体内津液 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、如是则表明湿气明显 ，经历苦夏消耗，身体若来不及适应 ，瘦肉、秋的特征愈发明显了 。
不过 ，根据中医理论 ，大便黏 。蜂蜜 、早晚却明显变凉，人体脾胃偏虚 ，清风衬晚霞 。莲子、银耳等润燥食物，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应暂缓食用梨 、皮肤干的同时头身困重 、芝麻 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，手脚凉 、健康人群如无不适 ，因此 ，百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。因此应先“健脾祛湿” 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
今年临近白露，到白露时节 ，甘蔗 、先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳、（记者田晓航 、樊茂蓉说 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、湿热重 、还徒生不适 。身体困重 ，平稳度过季节转换关口。傅慧婷介绍 ，常见表现是口干 、同样天气条件下 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”9月7日将迎来白露节气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。经历了今年长达40天的伏天 ，秋燥又来 ，应避免过度进补 。可适度温补；阴虚火旺 、秋燥易伤肺 ，肚子胀 、