准备 ：
土豆 、鱼杂加少许水 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食胡萝卜1根、副食小红辣椒2个 、锅搞时间越久 ，定咖切块 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲所以没有再加其他调味料，主食
小贴士：
1、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，
炒至土豆呈现微微的透明，加入咖喱酱；3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。煮开后转中小火，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、