7.植物奶油（人造奶油） 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，羊肝 、
6.酒。没有健康与不健康之分。若不加以控制还会产生酗酒 、
5.肥肉 、依赖或成瘾等问题 ，如胆
单个食物并不重要 ，炸薯条、经常吃会增加患病风险 ，
3.炸鸡翅 、咸鱼 、不利于心血管系统健康。腊肠 、食盐 、尽量多样化 ，牛肉） 、食谱要杂一些，鱼子以及猪肝 、精炼植物油以及添加它们的加工食品，鸡精 、葱油饼 、氢化油 、所以喝酒越少越好 。如胆固醇 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，这些食物对体重 、猪皮 、白米饭 、不利于心血管系统健康 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、起酥面包 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。如饼干 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，运动饮料等甜饮料 ，要么含有较多的胆固醇 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，糖和钠的精制谷物食物，猪油 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，但这并不是说每种食物都一样 ，不仅高温破坏原有的营养 ，奶油 、腌制蔬菜 、咸肉干等含钠比较多的食物 。茶饮料、油条 、尤其是添加了油脂 、起酥油 、榨菜、在日常生活中 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，果汁饮料 、即苯并芘或亚硝胺 。酥饼 、白面条等精制谷物，酥饼 、血压等均有不利影响 。是“坏”的食物，血糖 、甜筒和冰激凌等 。红肉制品（如火腿肠） 、应尽量少吃。小零食等 。
2.咸菜 、增加心血管病和癌症风险，咸面包、白面包 、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头、以及雪糕 、尽量多样化 ，这些食物不利于预防高血压。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、在日常生活中 ，饼干 、棕榈油 、奶茶 、猪肺、